Hoe werkt Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing richt zich op de effecten die fysieke en emotionele trauma’s in je lichaam hebben achtergelaten. Je hoeft het betreffende trauma niet steeds opnieuw te vertellen of emotioneel te herbeleven. Het is niet eens noodzakelijk dat je weet wat de traumatische gebeurtenis was om het effect ervan te helen.

 

‘Felt sense’

Je leert je zogeheten 'felt sense' meer te ontwikkelen, oftewel je gewaarwording en bewustwording van lichamelijke sensaties als warmte, kou, tintelingen, kippenvel, boeren, gapen, versnellen van de hartslag. 

 

Hulpbronnen

Door het ontwikkelen van je ‘felt sense’ word je je meer bewust van reeds aanwezige hulpbronnen in je leven die je bij je verwerkingsproces kunnen ondersteunen. Zoals contact met de natuur, creatieve activiteiten, plekken waar je je thuisvoelt, familie of vrienden, positieve herinneringen. Dit soort hulpbronnen geven je lichaam een gevoel van vertrouwen en ontspanning, wat de vicieuze cirkel van steeds weer oplopende spanning kan doorbreken.

 

Gecontroleerde ontlading

Door onder begeleiding hele kleine stapjes in en uit de spanning te zetten, hou je het verwerkingsproces zelf in de hand, precies zo ver als je aankunt. De geblokkeerde energie wordt zo beetje bij beetje op een veilige manier ontladen. Na deze ontlading merk je vaak een sterke afname van bovengenoemde stresssymptomen.

 

Eerste consult
We kijken samen naar wat er bij jou speelt. Mijn focus voor dit eerste consult is dat jij helderheid krijgt over je volgende stap. Dat kan een sessie of traject in mijn praktijk zijn, maar ik kan je ook doorverwijzen naar bijvoorbeeld een coach. 
Ook kunnen we bij dit consult voelen of er een wederzijdse klik is, wat vanwege mijn heel persoonlijke manier van werken voor ons allebei van belang is.

 

JA, IK WIL GRAAG ZO’N CONSULT